【自救系列・腰痛篇】腰痛腳痺⚡️ 你可能患上椎間盤突出和坐骨神經痛！脊醫教妳三招舒緩急性腰痛
0:00 Intro 0:22 椎間盤突出的誘因 0:55 McKenzie伸展運動 1:22 McKenzie伸展運動（簡單入門版） 1:38 McKenzie伸展運動（重複伸展版） 2:05 毛巾卷墊腰 3:24 橋式 Glute bridge ——————————————————————————————————————- 【香港脊骨神經科醫學院基金 Hong Kong Chiropractic College Foundation】 我們是香港註冊的非牟利慈善機構，致力在香港成立一間專業的脊骨神經科醫學院，培養本地的脊醫人才，冀望為普羅大眾提供可負擔的脊醫治療，並推廣脊椎健康的訊息，以改善市民脊椎病患的問題。 基金設有獎學金計劃，資助香港學生全額學費，遠赴英國研讀脊骨神經科（榮譽）碩士本科課程，直至2022年，已有11位學生受助，而片中的鄭諾欣脊醫正是第三屆獎學金得主。有關獎學金詳情，請參閱： https://www.hkccf.org.hk/web/applicat… ——————————————————————————————————————- 關於HKCCF｜About me ［快追蹤我們其他平台吧！］ 你訂閱了嗎： 
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